paşalimanı/dodo beach'te AŞK başkadır....

Haftasonu gittiğimiz çeşmenin paşalimanı koyunda ki Dodo beach clup masum aşkların yaşanacağı takdire şayan güzelliklerin olduğu sıcacık bir beach clup,Gürültüden uzak,herkesin yapış yapış dans etmediği,çeşmenin alışıla gelmiş diğer beach cluplarından farksız olarak türk pop müziğiyle cıstak cıstak kulakları tırmalamadığı hoş bir iskelesi,seviyeli ve güleryüzlü personeliyle hoş bir cumartesi günü yaşattı bize dodo beach.. tavsiyelerimi bir borç bilirim :)

dümdüz bir karın için...

Ne yemeli?
Et, balık, yumurta gibi hayvansal proteinlerden mutlaka almak gerekir. Ayrıca tam tahıllı gıdalara da önem verin. Lahana, havuç, turp, pırasa gibi sebzeler ve kuru meyveler de sıkı bir karnı destekleyen yiyeceklerdir. Bol su içme her anlamda sağlıklı olduğu gibi burada da uygulanması gereken bir alışkanlıktır.

Ne yememeli?
Kızartmadan kesinlikle uzak durulması gerekiyor. Süt, yoğurt, beyaz peynir gibi süt ürünlerini de sınırlamak faydalı olacaktır. Ayrıca beyaz ekmek, kuru sebze, hamur, pasta, pirinç gibi besinlerden de mümkün olduğunca almamak gerekir. Gaz yapmaması açısından ise gazlı içecekler ve sakız, kaçınılması gereken gıdalardandır.

Doğru nefes çok önemli
Doğru nefes alıp vermek düz bir karın için en temel şeydir. Doğru nefes alıp verdiğimizde karnımız sıkılaşır, sindirimimiz kolaylaşır ve gaz şişkinliğinin en büyük nedenlerinden olan stres vücudumuzdan atılır.

Karnınızı sıkılaştıracak bir nefes egzersizi için: Sırtüstü yere uzanın ve bacaklarınızı katlayın. Karnınızın ve göğsünüzün üstüne birer kitap koyun. Her iki elinizi de bu kitapların üstüne koyun. 7-10 saniye süresince burundan nefes alın ve nefesinizi karnınıza doldurun. Ciğerlerinizde ve karnınızda bu havayı 10 saniye boyunca tutun. Daha sonra yavaşça ağızdan nefes vererek tüm havayı ciğerlerinizden ve ardından karnınızdan boşalttığınızı hissedin. Nefes vermeniz biterken karnınızı yapabildiğiniz kadar çukur yapın ve ardından vücudunuzu bırakarak rahatlayın.

Spor neden önemli?
Spor ve egzersiz karın için çok önemli. Çünkü spor yağ ve kalori yakmaya yardımcı olurken, sindirim organlarına da masaj etkisi sağlıyor. Ayrıca unutulmaması gereken diğer bir mesele, karındaki gaz şişkinliğinin en önemli sebeplerinden birinin de stres ve üzüntü olduğudur. Bu nedenle spor yapmak mutluluk hormonu salgılamaya da yardımcı olduğundan karındaki şişliği indirger.

Hangi sporları yapmalı?
Temel olarak en az 40 dakikalık yürüyüş, bisiklet, yüzme ve koşu şarttır. Ardından yapılacak karın egzersizleri de ekstra olacaktır. Ayrıca yumuşak sporlar; yani pilates, yoga, stretching (esneme), dans, su jimnastiği gibi spor dalları da karın için çok etkilidir

Bahar alerjisi :(

·Sigara içmeyin ve yanınızda içirmeyin.

.Tozlu ve polenli ortamlarda bulunmayın, eğer bulunmak zorundaysanız mutlaka maske kullanın. Polen yoğunluğu en çok sabah erken saatlerde ve akşam saatlerinde olmaktadır. Bu saatlerde dışarı çıkmamaya çalışın

·Polenlerin uçuştuğu mevsimlerde kapı ve pencerelerinizi kapalı tutun. Rüzgârlı havalarda evde kalmaya çalışın.

·Burnun dış kısmına ve göz çevresine çok ince bir tabaka şeklinde vazelin sürün, polenler vazeline yapışmakta ve böylece girişleri engellenmektedir.

·Özellikle kaloriferli evlerde kuru ev havası alerjik rinitin kötüleşmesine neden olabileceğinden, evde hava nemlendiricisi kullanın.

·Klimalarda kullanılan filtreleri her ay değiştirin, alerjenleri tutan özel filtreler alın. Hava değişimini içeride bulunan havayı kullanarak temizleyen, dışarıdaki havayı kullanmayan özel klimaları tercih edin.

·Evinizde tüylü hayvan ve bitki beslemekten kaçının.

·Beden temizliğinize dikkat edin, düzenli olarak el ve yüzünüzü yıkarsanız vücudunuza girmek üzere olan polenleri engellersiniz.

·Yatmadan önce duş almak, saçları yıkamak yararlı olur.

·Polen mevsiminde giysilerinizi açık havada kurutmayın. Şapka ve ceketlerinizi daha sık yıkayın.

·Tüylü ve yünlü battaniyeler yerine pamuklu ve sentetik olanları tercih edin

·Toz barındırabilecek tarzda kilim, halı gibi ev eşyalarını kullanmamaya özen gösterin.

·Polen mevsiminde arabada giderken pencereleri kapalı tutun.

Düğününüzde ki ACİL DURUM ÇANTASI .....

Bu özel gecenizin ufak detaylarla rezil olmaması için bir acil durum çantası hazırlamanız da yarar var.. Düğünüme 3 ay 6 gün var ve benim çantam şimdiden hazır,son ana bırakmadan bir an evvel acil durum düğün çantanızı hazırlamaya bakın..Önemsiz gibi görünse de herşeyi düşünmek lazım ve önlemimizi almamız lazım..
Öncelikle ben şu an çantamda olanları sıralamak istiyorum size fikir verip scalanını geniş tutabilirsiniz...
*Toplu iğne:hem takı töreni için hem de gelinliğinizin kuyruğunu oynarken tutturmak için
*küpe arkaları:Gelinlik küpenizin arkası düşebilir, yedek küpe arkalarını yanınızda bulundurun.
*Babet:Topuklu gelin ayakkabısı, ayaklarınızı yorduğunda dinlenmek için düz tabanlı şık bir ayakkabı çantanızda olsun
*ince çorap:Gelinlik altına ince çorap giyiyorsanız; aynı renk çorabı çantanızda bulundurun
*törpü seti:Tırnaklarınızdan biri kırılırsa kolay düzeltmek için törpü gerekecektir.
*Düğme:Damatlık düğmelerinden biri koparsa hemen dikmek için yedek düğme…
*Dikiş seti:Siyah ve beyaz renkte ip, iğnenin bulunduğu dikiş seti gerekebilir.

Benim çantam şu an bunlardan ibaret umarım önerilerim de faydam dokunur ve muhteşem planladığınız gecenizi muhteşem şekilde sonlandırırsınız..

Klasik vizyon gecelerinden GÖNÜL AVCISI

HER HAFTA TEKRARLADIĞIMIZ ÜZERE BU HAFTAKİ CİNEMA GECEMİZİN KONUĞU GÖNÜL AvCISI....
“Gönül Avcısı”nda sorunlu ilişkilerini devam ettiren kadınların gözlerini açan profesyonel bir çapkın Alex’in hikayesini anlatıyor.
“Gönül Avcısı,” filmlerin bilindik gidişatına rağmen baş karakterleri arasındaki cinsel teması en iyi biçimde koruyarak duygusal bir atmosfer yaratmayı hedefleyen bir film. Yönetmen Chaumeil’in amacını başarıyla gerçekleştirdiğini söyleyebiliriz
Filmin heyecanını körüklediği anlarda ise bir erkeğin dişli çıkan bir dişinin karşısında düştüğü komik durumlar ise en haz alınan anlardı
,filmin en rahatsız edici tarafı ise alışkın olmadığımız fransızca konuşmalar,kulak tırmalamasa da alışkanlıkların dışına çıkmak bazen can sıkıcı olabiliyor bazen de keyifliii... ahhhh alışkanlıklarrr.....Bu konuya da başka bir başlık altında yer vermek gerekir..hımmmmmmm konumuza dönmek gerekirse başarılı bir fransız yapıtı olan bu filmi çiğli kipa sinemaları hariç tüm sinema salonların da izlemenizi tavsiye edebilirim...
İyi seyirler......

/b>

Göz kapağının seyirmesi

Bu aralar en dertli olduğum konu üzerinde biraz araştırma yaptım ve bakın sebepleri :
Zaman zaman, bir göz kapagında seyirmenin verdigi rahatsızııgı hissedebilirsiniz. Göz kapagının elde oLmadan titreşmesi genellikle sadece birkaç saniye sürer fakat rahatsız edici olabilir ve gözlerinizde bir rahatsızlık olup olmadıgını merak etmenize yol açabilir.
Genellikle endişe edecek bir şey yoktur, çünkü seyirme hemen her zaman önemsiz bir rahatsızlıktır. Elde kolda veya ayakta ara sıra bir kasın seyirmesi sık rastlanan bir olaydır ve göz seyirmelerinin meydana gelişi sık olabilir, ama süresi birkaç saniyedir.

çogu seyirmelere neyin sebep oldugunu hiç kimse tam olarak bilmiyor, fakat birçok insan bunların stres ve zihinsel baglantılı oldugunu belirtmektedirler. Birçok kişi bunları tedirgin edici buldugu için endişe eder. Bazıları ise daha ciddi bir sorunun işareti olmasından korkar. Bazı kimselerde göz kapakları nadir görülen bir rahatsızlık olan esansiyel blefarospazm nedeniyle kendiligin. den kapanır. Göz .seyirmeleri çok ender olarak ciddi hastalık belirtisidir.

Ciddi yüz tikleri, yüz adaleieri spazmları ve multiple sklerozis göz kapaklarını da etkileyebilir fakat bu hastalıkların belirtileri, doktorunuzun normal göz seyirmesiyle karıştırmayacagı kadar farklıdır. Göz seyirmeleri hemen her zaman zararsızdır. Fakat rahatsız edici olabilir. etkilenen göz kapagına hafif masaj yapmayı deneyin. çogu kimseler bunun seyirmeyi belirgin şekilde azattıgını farkederler.

ÇoK İlgiNç BilgileR

*Sivrisineklerin tam 47 tane dişleri olduğunu biliyor muydunuz?

* Eğer çok şiddetli hapşırırsan, kaburgalarından birini kırabileceğini

*Hapşırmayı engellemeye çalışırsan, başındaki veya boynundaki damarlardan birinin yırtılabileceğini ve ölebileceğini

*Hapşırdığın sırada gözlerini açık tutmaya çalışırsan, yerlerinden fırlayabileceklerini

*1 saat süreyle kulaklıkla birşey dinlemenin kulaktaki bakteri sayısını %700 arttırdığını

*Yataktan düşerek ölme olasılığı iki milyonda birdir

*Bir futbolcunun topa her kafa vuruşunda, beyninden 1000(bin) hücrenin öldüğünü...

* Coca-Cola'nın orijinal rengi yeşildir

* Timsahlar daha derine batabilmek için taş yutarlar.

* Uyurken, TV izlerken olduğundan iki kat daha fazla kalori harcarız.

* Dünyada en tehlikeli hayvan sivrisinektir. Çünkü insanların ölümüne en fazla sebep olan hayvandır.

* Zürafanın ses telleri yoktur.

* Yunuslar bir gözlü açık uyurlar.

* Develerin 3 tane kaşı vardır.

* Bir sineğin hızı saatte 8 km.dir.

* Dünyanın en genç üniversite öğrencisi 11,5 yaşındaki Ganesh Sittampalam'dır.

*İnsan elinde, en yavaş uzayan tırnak baş parmakta,en hızlı uzayan tırnak ise orta parmaktadır.

*

Penelope Cruz KARAYİP'te....

Karayip korsanları görsel bir şölendi 3 boyutlu bir sinema salonun da izlemenizi şiddetle tavsiye etmenin yanı sıra ben hayranlığımın yıllar boyu devam ettiği her baktığımda hem cinsim olmasına rağmen dudak uçuklattığı karayip korsanlarının Angelica'sının,Bandidas'ın María Álvarez'inin,vanılla sky'ın Sofia Serrano'sının,Volver'in Raimunda'sının ve benden sonraki kuşağın da yaşadığına şahitlik edemeyeceğii için üzüldüğüm ve şahitlik ettiğim için şansı hissettiğim bayan aktris Penelope cruz seni yine ayakta alkışlıyorum ve sana bayılıyorum derken sezonun en iyi filmlerinden olan karayip korsanlarına gelirsek jonny deep'in serseri halleriyle,kendine güvenini tam hissettiğimiz oyunculukta son noktanın konulduğu bu film gerçekten damakta hoş bir tat bırakıyor ...
Tavsiyelerimi bir borç bilirim :)

Kendi kanatlarıyla uçmak ?

Nedir kendi kanatlarıtyla uçmanın anlamı?
Kendi kanatlarıyla uçmak '' b3n artık kendi kendime yetebilirim''beyanıdır.''Kendimi kendi gücümle taşırım''iddiasıdır.Bağımlılıktan ksçış,bağımsızlığa uçuştur.Korkuyla gelen sadakatten ve koruyucu kanatların kısıtlıyıcılığından kaçıştır.Güven ve konfor alanını gönüllü terk ediştir.
Kendi kanatlarıyla uçmak,bazen meydan okumaktır.Suyun boy aşan derinliklerine doğru yürünektir.Hayatın ve diğer insanların tandığı sınırları yenden çizmektir.
GÖZÜ GEÇMİŞİN DİKİZ AYNASINDA KALMADAN,İLERİYE UÇMAKTIR.Kendine yeni bir hayat kurmak için,eskiyi terk etmeyi becerebilmektir.

Makyaj hatalarınız ve sırlarım

Aynaya baktığınız da gördüğünüz manzaradan kurtulmanın yoludur makyaj ya da güzelliğinizi ön plana çıkarmanın formülü. Bunun için makyajın doğru yapılması şart. Bu noktada sık yapılan makyaj hatalarını bilmek,farkına varmak ve artık benim de bu hataların farkına varıp doğruları uygulamaya koyduğum gibi sırlarımı sizlerle paylaşmak isterim....
Öncelikle;

Eyeliner"ınız gözlerinizi küçük mü gösteriyor
Hata: Eyeliner"ı hem üst, hem de alt kripik diplerinize kalın bir şekilde sürdünüz çünkü,
Çaresi: Göz makyajında üst kirpik diplerinize odaklanırsanız, istediğiniz iri göz etkisini elde edebilirsiniz. Kalemi ya da eyeliner"ı içten dışa doğru belirgin bir çizgi halinde çekin. Alt kirpik diplerini boyarken kalemi fazla bastırmayın ve sert çizgileri pamuk ya da eyeliner fırçasıyla dağıtarak yumuşatın.

Yanaklarınızda kırmızı çizgiler mi oluştu
Hata: Çok fazla allığı yanlış yere sürüyor, ya da yanlış fırça kullanıyorsunuz.
Çaresi: Allığı, küçük fırçayla değil bunun yerine  kocaman kalın bir fırça kullanıp, fırçaya bulaşan fazla allığı silkeleyin. “Peynir”  deyip, allığı doğrudan elmacık kemiklerinize sürüp, şakaklarınıza doğru yayın
peyniiiirrrrrrrrrr :)

Yüz ve boyun renginin uyumuna dikkat!!
Hata: Fondöteninizin tonunu yanlış seçmişsiniz.
Çaresi: Öncelikle  birkaç farklı formül ve renkte fondöten deneyerek işe başlayın. Mükemmel ton, sürüp yaydığınızda, cildinizin rengiyle bütünleşip kaybolandır. Suratımızın vücudumuz da emanet gibi durmasını istemeyiz haliyle

Farkına varıp uygulamaya koyduklarım yeni önerilerimle devam edicem :)